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Gina Sparacio, máster en Ciencias, LCADC, CCS
Directora clínica
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Terapia avanzada
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una terapia que te ayuda a afrontar los recuerdos dolorosos sin sentirte dominado por ellos. Si sufres ansiedad, depresión o problemas de consumo de sustancias relacionados con experiencias pasadas, la EMDR ofrece una forma segura de procesar esos recuerdos y empezar a sanar.
Muchas personas descubren que el EMDR alivia los desencadenantes, los recuerdos recurrentes o los pensamientos negativos que antes les resultaban abrumadores. Con el tiempo, esos recuerdos se vuelven menos perturbadores, lo que hace más fácil centrarse en las cosas que te importan hoy en día.
Certificado en EMDR
La EMDR está diseñada para ayudarte a procesar recuerdos dolorosos de forma segura y estructurada. En lugar de evitar el pasado o sentirse atrapado en él, se aprende a afrontar esas experiencias sin sentirse abrumado. El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino reducir la influencia de esos recuerdos en tu vida cotidiana.
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Alivio de los factores desencadenantes El EMDR es uno de los tratamientos más eficaces para el TEPT, ya que ayuda a reducir los recuerdos recurrentes y las pesadillas. Por ejemplo, una persona que evita conducir tras un accidente de tráfico puede descubrir que los recuerdos del accidente ya no le provocan el mismo nivel de miedo. |
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Progresos más rápidos que con la terapia conversacional por sí solaMuchas personas consideran que la EMDR les ayuda a superar los recuerdos dolorosos más rápidamente que la terapia tradicional, ya que la EMDR actúa directamente sobre el proceso natural de curación del cerebro. Esto puede facilitar la percepción de cambios reales —como una reducción de los desencadenantes o una disminución de la ansiedad— en la vida cotidiana. |
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La terapia EMDR es beneficiosa tanto para la salud mental como para el tratamiento de las adiccionesDado que los traumas no resueltos suelen alimentar la ansiedad, la depresión y el consumo de sustancias, la EMDR aborda las causas fundamentales. Al aliviar el peso de esos recuerdos, se puede centrar mejor en el tratamiento y desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables. |
La EMDR está diseñada para ayudarte a procesar recuerdos dolorosos de forma segura y estructurada. En lugar de evitar el pasado o sentirse atrapado en él, se aprende a afrontar esas experiencias sin sentirse abrumado. El objetivo no es borrar lo ocurrido, sino reducir la influencia de esos recuerdos en tu vida cotidiana.
| Fase 1: Anamnesis Tu terapeuta se informará sobre tus antecedentes y sobre aquellos aspectos en los que te gustaría trabajar. Por ejemplo, puedes explicarle cómo ciertas discusiones te traen recuerdos de abusos sufridos en el pasado o cómo el estrés te ha llevado a beber alcohol o a consumir drogas. |
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| Fase 2: Preparación Aprenderás estrategias de relajación —como la respiración profunda o los ejercicios de conexión con la tierra— para sentirte en equilibrio durante las sesiones. |
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| Fase 3: Evaluación Juntos, elegís un recuerdo concreto y la creencia negativa asociada a él. Tras un accidente de coche, por ejemplo, podrías darte cuenta de que tienes el pensamiento «No estoy a salvo» y empezar a trabajar para llegar a pensar «Puedo manejar la situación de estar en la carretera». |
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| Fase 4: Desensibilización Mediante movimientos oculares, golpecitos o sonidos, el cerebro comienza a reprocesar el recuerdo. Con el tiempo, la intensidad de este disminuye. Una persona que en su día recurrió al alcohol para adormecer recuerdos dolorosos puede descubrir que la necesidad de beber ya no es tan fuerte. |
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| Fase 5: Puesta en práctica Tu terapeuta te ayuda a reforzar una creencia más saludable. Por ejemplo, alguien que se está recuperando del abandono sufrido en la infancia puede empezar a sustituir «No merezco que me cuiden» por «Merezco amor y apoyo». |
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| Fase 6: Escaneo corporal Comprueba si queda algún resto de tensión en tu cuerpo. Muchas personas notan cómo la tensión —como una opresión en el pecho o la mandíbula apretada— se va disipando a medida que el recuerdo pierde su fuerza. |
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| Fase 7: Cierre Cada sesión termina con técnicas de estabilización emocional, lo que facilita que te sientas más tranquilo. Si persisten sentimientos difíciles, tu terapeuta te ayuda a superarlos hasta que te sientas cómodo para dar por terminada la sesión. |
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| Fase 8: Reevaluación En la siguiente sesión, tú y tu terapeuta revisaréis los progresos. Un recuerdo que antes te resultaba abrumador puede que ahora te parezca lejano y manejable, lo que demuestra cómo se está recuperando tu cerebro. |
La EMDR se desarrolló por primera vez para tratar traumas, pero ahora se utiliza para tratar una amplia gama de problemas. Si en tu vida diaria siguen apareciendo recuerdos dolorosos o estrés, la EMDR puede ayudarte a reducir su impacto para que te sientas más equilibrado.
 Terapia EMDR para la adicción y el consumo de sustancias Es frecuente que las personas consuman alcohol o drogas para hacer frente a traumas no resueltos. La EMDR actúa sobre las causas profundas de esos impulsos, ayudándote a afrontar los desencadenantes con menos necesidad de recurrir a las sustancias. |
Terapia EMDR para el duelo y la pérdida La pérdida de un ser querido puede dejar un profundo dolor que perdura. EMDR te permite llevar el recuerdo de esa persona sin sentirte abrumado por él, dejando espacio tanto para el recuerdo como para la curación. |
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Terapia EMDR para la depresión Para algunos, la depresión está relacionada con acontecimientos vitales dolorosos o con creencias negativas sobre sí mismos que se han mantenido durante mucho tiempo. La EMDR ayuda a replantear esas creencias, dando cabida a pensamientos más sanos y a un menor peso emocional. |
Terapia EMDR para la ansiedad y los ataques de pánico La ansiedad y los ataques de pánico pueden resultar abrumadores e impredecibles. La EMDR ayuda al cerebro a procesar las experiencias o recuerdos que alimentan esas reacciones, de modo que las situaciones cotidianas no desencadenen el mismo nivel de angustia. |
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Terapia EMDR para traumas y TEPT La EMDR es especialmente eficaz para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras formas de trauma. Puede reducir los flashbacks, las pesadillas y la sensación constante de estar "al límite". |
Terapia EMDR para las fobias Las fobias suelen tener su origen en acontecimientos concretos o en miedos aprendidos. La EMDR ayuda a reducir la intensidad emocional que subyace a esos miedos, de modo que situaciones que antes parecían imposibles se vuelven manejables. |
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Terapia EMDR para traumas relacionales e infantiles Las relaciones dolorosas, el abandono o el abuso pueden dejar cicatrices emocionales duraderas. La EMDR te ayuda a procesar esas experiencias para que dejen de controlar la forma en que te ves a ti mismo o te relacionas con los demás. |
El centro de desintoxicación The Haven ofrece EMDR como parte del tratamiento hospitalario. Iniciar la terapia EMDR en este entorno te permite centrarte en tu recuperación sin las distracciones y presiones de la vida cotidiana.
La atención hospitalaria también le da acceso a otras terapias para la salud mental y la adicción como parte de un plan de tratamiento personalizado que se adapta a sus necesidades.
Sus datos se mantendrán privados
Accesible desde cualquier lugar
La terapia EMDR está disponible en nuestros centros de tratamiento en Florida, Nueva Jersey y Tennessee, brindando un apoyo eficaz para el trauma y la recuperación. Al contactarnos, nuestro equipo le ayudará a encontrar el centro más cercano que ofrezca terapia EMDR y a programar una sesión de tratamiento que se ajuste a sus necesidades.
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Terapia EMDR ofrecida
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Directora clínica
Terapeuta principal
Terapeuta certificado en EMDR
He aquí algunas experiencias de personas que han participado en un tratamiento EMDR.
Matt V.
La jornada está estructurada y diseñada para facilitar la sanación y la recuperación. La terapeuta especializada en traumas destaca por su gran profesionalidad. Como veterana, sus sesiones de EMDR me resultaron de gran ayuda.
Michael T.
Puedo decirte que me ayudó al 100 %, sin lugar a dudas. … Me llevó unos nueve meses, pero la terapia EMDR consiguió que esos recuerdos recurrentes desaparecieran.
CuriousResearcher00
El EMDR me ha cambiado la vida. Me ha ayudado a identificar mis emociones. Nunca podía ponerle nombre a lo que me pasaba, solo sabía que algo iba mal. Me ayudó a recuperar el control sobre mi cuerpo. He llegado a reconocer cómo se manifiestan las emociones en mi cuerpo y cómo eso se refleja en el exterior. Me ha ayudado a confiar en otra persona y a sentirme segura al compartir mis traumas más profundos con otro ser humano, pero, sobre todo, el EMDR me ha dado la esperanza de reconocer un progreso gradual y creer que mi pasado no tiene por qué seguir atormentándome.
Atención sanitaria asequible
Cobertura del seguro para la terapia EMDR
El EMDR forma parte del tratamiento hospitalario que ofrece The Haven Detox Group. La mayoría de los principales planes de seguro cubren la atención hospitalaria para la salud mental y las adicciones, y nuestro equipo puede comprobar tus prestaciones para que sepas exactamente qué está cubierto antes de empezar. Puedes consultar tu seguro ahora mismo para obtener respuestas rápidamente, o podemos guiarte paso a paso a lo largo del proceso.
Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR
Sí. La EMDR está respaldada por décadas de investigación y se considera segura cuando está guiada por un terapeuta titulado. Las sesiones están estructuradas para que no te sientas abrumado y tu terapeuta siempre se asegurará de que dispongas de herramientas para mantener los pies en la tierra.
No hay un número fijo. Algunas personas notan mejoras en unas pocas sesiones, mientras que otras se benefician de trabajar varios recuerdos durante un periodo más largo. Tu terapeuta trabajará contigo para establecer un ritmo que te resulte manejable.
No necesariamente. A diferencia de la terapia conversacional tradicional, la EMDR no exige entrar en todos los detalles de lo sucedido. Se centra en cómo el cerebro almacena los recuerdos y en ayudarte a procesarlos de forma más saludable.
Las sesiones son estructuradas y guiadas, con momentos de concentración en un recuerdo combinados con movimientos oculares, golpecitos o sonidos suaves. Muchas personas dicen sentirse más ligeras o tranquilas después de la sesión, aunque es normal sentirse cansado mientras el cerebro realiza el trabajo de reprocesamiento.
La mayoría de las sesiones de EMDR duran entre 60 y 90 minutos. Tu terapeuta te hará saber qué puedes esperar y se asegurará de que cada sesión termine con tiempo para recuperar la calma.
No. Tú mantienes el control durante toda la sesión. El terapeuta está ahí para guiarte, pero tú decides en qué centrarte y puedes hacer una pausa en cualquier momento si te sientes incómodo.
Sí. Muchas personas consumen sustancias para afrontar traumas no resueltos o emociones dolorosas. La EMDR ayuda a abordar esas causas profundas, lo que puede facilitar el mantenimiento de la sobriedad y la creación de estrategias de afrontamiento más sanas.
No. Aunque la EMDR se desarrolló en un principio para tratar los traumas, también es eficaz para tratar la ansiedad, la depresión, el duelo, las fobias y el estrés relacionado con las relaciones o los acontecimientos difíciles de la vida.
EMDR se ofrece actualmente en lugares selectos como parte del tratamiento hospitalario. Cuando te pongas en contacto con nosotros, nuestro equipo podrá indicarte dónde está disponible y ayudarte a planificar los siguientes pasos.
Sí, cuando se incluye EMDR en el tratamiento hospitalario, la mayoría de los principales planes de seguro ofrecen cobertura. Puedes comprobar el seguro ahora o dejar que nuestro equipo te guíe a través del proceso.
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