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Dr. Rostislav Ignatov, Doctor en Medicina (MD)
Director Médico - Médico
Mostrar gratitud es un rasgo excepcional que puede ayudarte significativamente en tu recuperación. Expresar gratitud por todo lo que hay en tu vida puede ser una experiencia enraizadora que te permite estar en el momento presente. Durante la recuperación, es importante mostrar gratitud a las personas que te apoyan en el camino.
El sentido de la gratitud puede reducir el estrés y abrir los ojos a los aspectos positivos de la vida cotidiana. Cuando experimentamos menos estrés a diario, somos menos propensos a recurrir a sustancias como las drogas o el alcohol para aliviarnos. Estar agradecido por tu sistema de apoyo y centrarte en las cosas que te hacen feliz, pueden motivarte a permanecer en el camino de la recuperación.
Adquirir el hábito saludable de practicar la gratitud con regularidad puede repercutir en tu vida de diversas maneras, desde cómo te sientes mental y físicamente hasta cómo interactúas con los que te rodean. En general, la gratitud puede mejorar tu vida de forma significativa, haciendo que la vida sin sustancias sea más fácil de sobrellevar.
La gratitud no sólo eleva tu estado de ánimo, sino que puede transformar todo tu sentido de bienestar. Físicamente, la gratitud ayuda a reducir los niveles de estrés, lo que a su vez reduce la presión arterial, aumenta la resistencia del sistema inmunitario, mejora la calidad del sueño y fomenta la elección de estilos de vida más saludables. Mentalmente, cambia el enfoque hacia la positividad, ayudando a gestionar las emociones negativas, potenciar la inteligencia emocional y aumentar la alegría general, la conciencia y el optimismo. Socialmente, la gratitud fortalece las relaciones al aumentar la compasión, reducir los sentimientos de soledad y fomentar la franqueza, el perdón y la comunicación solidaria. Abrazar la gratitud es una forma sencilla pero poderosa de nutrir el cuerpo, la mente y las conexiones con los demás.
La gratitud levanta el ánimo al aumentar los sentimientos de alegría, reducir los pensamientos negativos y motivar para introducir cambios en la vida.
Investigadores del Journal of Happiness Studies descubrieron que practicar a diario el agradecimiento disminuía los síntomas de ansiedad y tristeza. Según Robert Emmons, la gratitud es la afirmación de la bondad que hemos recibido en la vida.
Un nuevo estudio ha descubierto que quienes expresan gratitud con regularidad tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También ayuda a restablecer y fortalecer los vínculos.
Todo el mundo ha experimentado alguna vez el placer de hacerse notar. Cuando comunicamos nuestra gratitud a las personas de nuestra vida, hacemos que se sientan mejor consigo mismas, lo que mejora nuestro vínculo. Según múltiples estudios, el agradecimiento en las relaciones románticas se asocia con emociones de satisfacción a lo largo del día.
En lugar de intentar recordar todo lo que agradeciste en un día concreto, concéntrate en uno solo. Haz una lista de agradecimientos para que no se te olvide. Ten en cuenta a las personas implicadas y la influencia de su amabilidad y compasión en ti, más que los acontecimientos en sí.
El camino hacia la recuperación puede plantear muchas preguntas. A continuación encontrará algunas de las preguntas más frecuentes sobre nuestros servicios. Si necesita más información o tiene más preguntas, sólo tiene que llamarnos.
La gratitud es la herramienta clave para resolver muchos asuntos, como la recuperación de la adicción, las relaciones sentimentales y emocionales, las condiciones económicas y los problemas de salud mental. La práctica de la gratitud ayuda a sanar numerosos problemas como el duelo y el manejo de las adicciones.
El esfuerzo consciente por mostrar gratitud puede hacerte la vida más fácil, y el aprecio por los demás puede ayudarte a fortalecer tu músculo de la gratitud.
La gratitud puede ayudar con los pensamientos depresivos, ya que permite al individuo ver lo positivo en su vida. Aunque no cura la depresión, puede ayudar a sobrellevar esta enfermedad mental.
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No hay truco. Comprobar su seguro es simplemente una forma de ver lo que cubre su plan; no le obliga a someterse a un tratamiento, no notifica a nadie ni le cuesta nada. Obtendrá respuestas por adelantado para decidir qué tiene sentido para usted.
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