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Terapia básica
Terapia Experiencial para la curación y el crecimiento
La terapia experiencial te ayuda a curarte a través de la acción, no sólo de las palabras. Mediante el uso de actividades creativas y experiencias guiadas, puede expresar emociones, procesar recuerdos difíciles y practicar habilidades de afrontamiento más saludables. Si alguna vez has sentido que hablar solo no era suficiente, este enfoque práctico te ofrece otra forma de avanzar.
Ciertas terapias experimentales son recomendadas por
Comprender la terapia experiencial
La terapia experiencial utiliza actividades como el juego de roles, las imágenes guiadas, el arte o las experiencias al aire libre para ayudarte a conectar con las emociones y los recuerdos de un modo más profundo. En lugar de limitarse a hablar de los sentimientos, se realizan actividades que los sacan a la superficie y facilitan su comprensión y resolución.
Suele utilizarse para tratar el consumo de sustancias, los traumas, la ansiedad, la depresión y los problemas de pareja. Al involucrar tanto el cuerpo como la mente, se puede obtener una nueva visión de los viejos patrones y descubrir formas más saludables de hacer frente a la situación.
Hablar solo a veces puede resultar repetitivo. La terapia vivencial te ofrece otra forma de procesar las emociones, sacándolas a la superficie a través de la acción. Ese cambio a menudo hace que el progreso sea más rápido y real.
En estas sesiones se trata de practicar, no sólo de comprender. Probarás técnicas para aliviar el estrés, herramientas de enraizamiento y formas más sanas de responder en el momento. Con el tiempo, esas herramientas se convierten en hábitos en los que puedes confiar fuera de la terapia.
Cuanto más practiques en sesión, más naturales te resultarán estas respuestas. Cada pequeño éxito aumenta la confianza en ti mismo y te da seguridad para afrontar los retos que se te presenten.
Cómo funciona la terapia experiencial
En la terapia experiencial, participas en actividades guiadas diseñadas para ayudar a que las emociones afloren de forma segura y manejable. No se trata de actuar o de "hacerlo bien", sino de explorar los sentimientos y descubrir formas más sanas de afrontarlos.
Empieza por lo que te importa
El terapeuta empieza preguntando qué es lo más importante en este momento: aliviar el estrés, superar un recuerdo doloroso o aprender a establecer límites más sanos. Juntos deciden cuál es el objetivo.
Participar en una actividad
A partir de ahí, te guiaremos hacia una actividad que te resulte segura. Puede ser dibujar, representar una situación de la vida real o una visualización tranquilizadora. No hay una "forma correcta" de hacerlo: el objetivo es simplemente explorar.
Observar y reflexionar
A medida que participes, es posible que afloren sentimientos o recuerdos de forma natural. En lugar de reprimirlos, tendrás espacio para percibirlos, con el apoyo del terapeuta en todo momento.
Háblalo
Después, reflexionarán juntos sobre lo que ha surgido. Aquí es donde las pequeñas reflexiones suelen convertirse en grandes momentos "ajá", que te ayudan a conectar la experiencia con lo que ocurre en tu vida cotidiana.
Practicar nuevas herramientas
Muchas sesiones te dan la oportunidad de ensayar nuevas formas de afrontar la situación, como calmar tu cuerpo, hablar por ti mismo o cambiar un pensamiento negativo. Practicar durante la sesión facilita el uso de estas habilidades fuera de la terapia.
Llévatelo contigo
Antes de terminar, el terapeuta te ayuda a reflexionar sobre cómo llevar adelante lo que ha aprendido. De este modo, los progresos que hagas en la sesión permanecerán contigo mucho después de que te vayas.
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Guiados por la experiencia y el cuidado
La Terapia Experiencial en The Haven Detox está dirigida por terapeutas licenciados que se especializan en ayudar a sanar a través de la acción y la reflexión. Están formados no sólo en las técnicas en sí, como el juego de roles, el arte y la imaginación guiada, sino también en saber cómo crear un espacio seguro y de apoyo en el que te sientas cómodo abriéndote. Gracias a su experiencia, cada actividad se elige cuidadosamente para que se adapte a tus necesidades y encaje perfectamente en tu plan de tratamiento general.
Instructora de yoga y responsable de atención al cliente.
- Acreditada a nivel nacional, especializada en la Recuperación por Pares, con más de 14 años de experiencia.
Arteterapeuta
- Más de 36 años de experiencia ayudando a personas en recuperación a curarse a través de la expresión creativa.
Condiciones para las que puede ser útil la terapia experiencial
La terapia experiencial te da espacio para explorar lo que ocurre bajo la superficie, especialmente cuando hablar solo no te parece suficiente. Está diseñada para ayudarte a sentirte seguro, apoyado y con más control sobre lo que estás afrontando.
Consumo de sustancias y ansiedad
Si estás luchando contra los antojos o los desencadenantes, la terapia experiencial puede ayudarte a entender qué los está provocando. Al practicar herramientas de afrontamiento más saludables durante las sesiones, te sentirás más preparado para manejar esos momentos en la vida real.
Luchas familiares y de pareja
Las relaciones pueden ser complicadas. Mediante juegos de rol y ejercicios de reflexión, podrás ver con más claridad los patrones y probar formas más sanas de responder. Es un espacio seguro para practicar el establecimiento de límites y crear vínculos más fuertes.
Depresión
La depresión puede hacer que sea difícil expresar los sentimientos con palabras. La terapia experiencial ofrece otra salida —ya sea a través del arte, los juegos de rol o el movimiento— que te ayuda a reconectar con la esperanza y los pequeños momentos de alegría.
Ansiedad y pánico
Cuando la preocupación se apodera de ti, puede parecerte imposible bajar el ritmo. En estas sesiones, practicarás técnicas para calmarte y nuevas formas de enfrentarte a los pensamientos ansiosos, para que te sientas más tranquilo cuando aparezca el estrés.
Trauma y TEPT
El trauma afecta tanto al cuerpo como a la mente. La terapia experiencial ofrece formas seguras de procesar esos sentimientos para que el pasado se sienta más ligero y menos abrumador.
Un entorno propicio
En The Haven Detox, estas sesiones tienen lugar en espacios tranquilos y cómodos. A veces puedes estar en una sala de terapia tranquila, otras veces al aire libre, o en un entorno creativo con materiales de arte o música. Estés donde estés, el espacio está diseñado para que te sientas seguro, apoyado y abierto a lo que necesites ese día.
Variedad de terapias para elegir
Entorno divertido para aliviar el estrés
Explore las emociones de una forma nueva
Centros que ofrecen terapia experiencial
Elije entre cualquiera de nuestros acogedores centros de todo el país, cada uno de ellos diseñado para proporcionar un espacio privado y tranquilo para la curación.
The Haven Detox - Nueva Jersey
Espacio disponible
Seguros aceptados
Terapia experiencial Ofrecida
The Haven Detox - Florida
Espacio disponible
Seguros aceptados
The Haven Detox - Arizona
Espacio disponible
Seguros aceptados
The Haven Detox - Little Rock
Espacio disponible
Seguros aceptados
The Haven Detox - West Memphis
Espacio disponible
Seguros aceptados
The Haven Detox - Nueva Inglaterra
Espacio disponible
Seguros aceptados
Éxitos de la terapia experiencial
Kasey J.
Colin N.
John M.
Cobertura del seguro y accesibilidad de la terapia experiencial
La mayoría de los principales planes de seguros cubren la Terapia Experiencial cuando es impartida por clínicos autorizados. Antes de tu primera cita, realizamos una comprobación gratuita y confidencial de las prestaciones para que sepas exactamente qué puede esperar. También disponemos de asistencia financiera y opciones de escala móvil.
Preguntas frecuentes sobre la terapia experiencial
¿Qué es la Terapia Experiencial, en términos de la vida real?
Es una terapia que te ayuda a hacer que los sentimientos trabajen, no sólo a hablar de ellos. En lugar de quedarse en tu cabeza, puedes representar una conversación difícil, mapear un antojo con objetos sencillos, utilizar movimientos suaves o practicar un ejercicio de conexión a tierra. El objetivo es cambiar lo que ocurre en el cuerpo y el sistema nervioso para que la mente pueda elegir algo diferente.
¿En qué se diferencia de la "terapia conversacional" tradicional?
Hablar te ayuda a comprender patrones. El trabajo experiencial te ayuda a sentir y ensayar nuevos patrones. Piénsalo como aprender a nadar: seguirás hablando de lo que pasa, pero también te meterás en la piscina con un entrenador y practicarás brazadas hasta que tu cuerpo recuerde cómo mantenerse a flote.
¿Qué ocurre realmente en una sesión?
Tú y tu terapeuta eligen una situación real que haya sido difícil: por ejemplo, una necesidad imperiosa de consumir a las nueve de la noche o un conflicto con la pareja. Lo ralentizarán juntos, añadirán una breve herramienta de conexión a tierra (respiración, una toallita fría, los pies en el suelo) y probarán un pequeño experimento: ensayar un límite, hablar con tu crítico interior en un ejercicio de silla vacía o practicar un plan de 10 minutos para los antojos. Te irás con una o dos medidas sencillas que podrás poner en práctica durante la semana.
¿En qué problemas puede ayudar?
La gente la utiliza para el consumo de sustancias, la ansiedad, los traumas, la depresión, el duelo y el estrés en las relaciones. Si tu cuerpo entra en "piloto automático" bajo estrés —entumecido, inundado o reactivo—, las herramientas experienciales pueden ayudarte a recuperar el timón.
¿Tendré que revivir el trauma?
No. Las sesiones avanzan a tu ritmo. Utilizarás la conexión a tierra e irás paso a paso para no sentirte abrumado. Si algo te parece demasiado, puedes hacer una pausa, volver a empezar e intentar un enfoque más suave.
¿Necesito ser creativo o artístico para que esto funcione?
Para nada. No se requieren habilidades artísticas. Basta con objetos cotidianos, movimientos simples y un lenguaje sencillo. Si puedes notar tu respiración y nombrar una sensación ("opresión en el pecho", "cara caliente"), lo estás haciendo bien.
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