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Ariana Zatrain, Máster en Trabajo Social (MSW)
Terapeuta
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Terapia básica
La entrevista motivacional (EM) es un tipo de asesoramiento que te ayuda a pasar de sentirte inseguro a sentirte preparado para el cambio. Resulta especialmente útil si tienes problemas de consumo de drogas o alcohol, dificultades de salud mental o te sientes desmotivado al comenzar el tratamiento.
En lugar de decirte qué hacer, la EM te ofrece un espacio seguro para hablar, explorar tus opciones y encontrar tus propias razones para seguir adelante.
Competencia certificada
La terapia de entrevista motivacional es un método de eficacia probada que te ayuda a descubrir tus propias razones para cambiar, en lugar de que te digan qué tienes que hacer. Funciona mejor cuando te sientes dividido entre el deseo de cambiar y el de seguir igual.
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Tú tienes el control de la conversación En la entrevista motivacional, eres tú quien mantiene el control sobre tus decisiones. En lugar de que te digan lo que debes hacer, tú y tu terapeuta mantenéis conversaciones reales sobre lo que más te importa —ya sea la familia, la salud, la libertad o la estabilidad— y cómo tus elecciones se relacionan con esos valores. |
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Respaldada por la investigación, centrada en ti.La MI suele dar mejores resultados cuando se combina con otras terapias de eficacia probada. Se complementa bien con la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a modificar los patrones de pensamiento, y con la planificación para la prevención de recaídas, que te prepara para afrontar los retos tras el tratamiento. Juntos, estos enfoques sientan unas bases sólidas para la recuperación y el cambio. |
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Un cambio que se conecta con lo que más importaEl cambio real comienza cuando se relaciona con algo personal. En la MI, tu terapeuta te ayuda a identificar lo que más te importa —como estar presente para tus hijos, relanzar tu carrera profesional o volver a sentirte bien— y a vincular esos valores con tus acciones cotidianas. Esa conexión suele convertirse en la chispa que impulsa el cambio. |
La entrevista motivacional no consiste en dar consejos ni en ejercer presión. Se trata de mantener conversaciones auténticas que te ayuden a pasar de estar estancado a estar preparado, paso a paso. A continuación te explicamos cómo suele ser el proceso:
| Paso 1: Una conversación sincera Todo empieza por hablar. Tú compartes lo que te preocupa y tu terapeuta te escucha, sin juzgarte, sin presionarte y sin segundas intenciones. Estas primeras sesiones sirven para comprender en qué punto te encuentras ahora mismo y para dar cabida a todo lo que sientes. |
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| Paso 2: Analizar qué es lo que te está frenando Si te sientes dividido —una parte de ti quiere un cambio, pero otra parte no está segura—, es normal. Juntos, tú y tu terapeuta analizaréis más a fondo qué es lo que te ha mantenido estancado. Hablaréis de tus miedos, tus patrones de comportamiento, tus experiencias pasadas y lo que el cambio podría significar realmente para ti. |
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| Paso 3: Establecer objetivos pequeños y alcanzables Una vez que estés preparado, el enfoque pasa a la acción. No se trata de cambios grandes y abrumadores, sino de pequeños pasos realistas que tú mismo elijas. Eso podría significar acudir a un grupo de apoyo, responder al mensaje de un amigo o empezar una nueva rutina que te ayude con tu salud mental. |
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| Paso 4: Planificar con antelación para los momentos difíciles Antes de que la vida vuelva a complicarse, tú y tu terapeuta os preparáis para ello. Elaboraréis un plan para afrontar las ansias, los factores desencadenantes, el estrés o los momentos en los que la motivación decaiga. Al finalizar el tratamiento, no solo te llevarás ideas, sino también estrategias. |
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| Paso 5: Crear un plan personalizado para la vida tras el tratamiento Todo lo que has comentado —tus valores, tus puntos fuertes, tus objetivos— se plasma en un plan que se adapta a tu vida. Se basa en lo que más te importa y está diseñado para seguir brindándote apoyo mucho después de que finalice el tratamiento. |
 Consumo de alcohol y otras sustancias Si consumes más de lo que quieres —o no estás seguro de estar preparado para dejarlo—, la entrevista motivacional te ayuda a resolverlo sin presiones. Podrías planificar días de sobriedad, hablar sobre los desencadenantes o explorar cómo podría ser para ti una relación más sana con las sustancias. |
Problemas en la relación Si sientes que los límites se difuminan, la comunicación se rompe o te encuentras atrapado en ciclos de culpa o evasión, la MI te ayuda a actuar de acuerdo con tus valores. Podrías practicar cómo decir «no», redactar un mensaje sencillo para establecer límites o planificar una conversación tranquila antes de que el conflicto se agrave. |
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Ansiedad y depresión graves Cuando la ansiedad te mantiene congelado o la depresión hace que todo parezca inútil, el cambio puede parecer inalcanzable. La EM se centra en pequeñas acciones de gran impacto que conectan con tus valores, como enviar un mensaje de texto, tomar la medicación a tiempo o salir a la calle antes del mediodía. |
Trastorno límite de la personalidad Con el TLP, los cambios emocionales pueden ser intensos y rápidos. La EM te ayuda a ralentizar las cosas, a planificar los momentos de angustia y a establecer objetivos a largo plazo que resulten menos frágiles. No se trata de "arreglar" todo, sino de estabilizar lo que más importa. |
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Trauma y TEPT La entrevista motivacional deja espacio para la seguridad, la elección y el control. Usted decide cuándo y cómo explorar el trauma. Esto puede incluir la planificación de los desencadenantes, la identificación de técnicas de enraizamiento o el establecimiento del ritmo de la terapia del trauma para que no resulte abrumadora. |
Autolesiones e ideas suicidas Cuando te encuentras en una situación de crisis, la presión no ayuda, pero la conexión sí. La MI te ofrece un espacio para hablar abiertamente sobre los impulsos, la desesperanza y el miedo sin sentir vergüenza. Juntos, tú y tu terapeuta podéis planificar medidas de seguridad, explorar estrategias de afrontamiento e identificar razones para no rendirte. |
La entrevista motivacional no es un programa independiente, sino que forma parte de la forma en que se presta la atención durante toda tu estancia. Tanto si te encuentras en desintoxicación, en tratamiento residencial o en atención ambulatoria, la entrevista motivacional respalda tu progreso junto con los servicios médicos, la terapia individual y de grupo, y las opciones holísticas como el yoga, los masajes o el reiki. Desde la sala de terapia hasta el laberinto para caminar, cada parte de la experiencia está diseñada para ayudarte a sentirte escuchado, motivado y apoyado.
Sus datos se mantendrán privados
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Elija entre nuestros centros de todo el país, cada uno diseñado para ser tranquilo, privado y acogedor.
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Terapeuta
Terapeuta principal
Historias de éxito de personas que se sentían estancadas
Kevin S.
Este lugar me salvó la vida. El personal es increíble, las instalaciones son estupendas y los consejeros, enfermeras, médicos y técnicos están allí y se preocupan de verdad. No sólo ayudan con la adicción, sino también con tus problemas psicológicos que te llevaron a la adicción.
Alexander F.
Desde el momento en que llegué, quedé impresionado: las instalaciones están inmaculadamente limpias, las habitaciones son muy cómodas y la comida es realmente increíble. Lo más importante es que el personal se preocupa de verdad por tu salud, seguridad y bienestar general. Me dieron el apoyo, el tratamiento y las herramientas que necesitaba para comenzar mi viaje hacia la sobriedad, y estoy agradecido por todo lo que hicieron por mí.
Emma S.
The Haven fue INCREÍBLE. El personal estaba muy coordinado y siempre en la misma página. Mi terapeuta realmente me ayudó a profundizar en la raíz de mis problemas. El equipo de Atención al cliente era muy atento y me ayudó a caminar a través de las pólizas de seguro y tal. En serio, 10/10, recomendaría este lugar si tú está buscando ayuda para su adicción.
Atención sanitaria asequible
Cobertura del seguro para la entrevista motivacional
La mayoría de los planes de seguros cubren la Entrevista Motivacional cuando forma parte de un programa de tratamiento para el consumo de sustancias o la salud mental. Antes de empezar, nuestro equipo puede comprobar tus prestaciones, explicarte qué está cubierto y ayudarle a entender los costes, de forma rápida y privada.
Preguntas frecuentes sobre la entrevista motivacional
Es una conversación centrada, sin juicios, que te ayuda a resolver sentimientos encontrados, a tener claro lo que importa y a dar pasos que te parezcan factibles. El terapeuta hace preguntas bien pensadas, refleja tus puntos fuertes y te ayuda a elaborar un plan que se adapte a tu vida real: familia, trabajo, fines de semana, todo.
La IM ayuda a crear motivación. La TCC y la TDC te ayudan a desarrollar habilidades. Muchas personas empiezan con el IM para desbloquearse -como la decisión de dejar de beber- y luego utilizan las herramientas de la TCC o la TDC para controlar los antojos, el estrés o los momentos difíciles una vez que se sienten más preparadas.
Hablarás sobre qué tipo de cambio estás barajando y por qué es importante para ti. Juntos, elegiréis entre uno y tres pequeños pasos que probar: como prepararte para una situación de alto riesgo, ponerte en contacto con una persona de apoyo o elaborar un plan para pasar el fin de semana sin consumir. En la próxima sesión, revisaréis qué ha funcionado y qué no, y elaboraréis un nuevo plan que siga manteniendo el impulso.
Sí. Las investigaciones demuestran que la EM ayuda a las personas a seguir adelante con el cambio, tanto en el ámbito clínico como en el mundo real. Una revisión de 48 estudios reveló que la EM producía mejores resultados que la atención habitual en cuestiones como el consumo de sustancias, los hábitos de salud y el compromiso con el tratamiento. Incluso una sola sesión en urgencias ayudó a reducir el consumo excesivo de alcohol y los problemas relacionados con el alcohol durante más de un año.
Enlaces sobre investigaciones:
No. La EM está diseñada para personas que se sienten inseguras. Si aún no estás preparado para comprometerte del todo, tú y tu terapeuta podéis empezar por planificar cómo superar un momento difícil, cómo mantenerte seguro en un entorno desencadenante o cómo hablar del tratamiento con alguien de confianza. El objetivo es el progreso, no la perfección.
Muchas personas se sienten más claras después de las primeras sesiones: menos dudas, más seguimiento. Los grandes cambios se producen a medida que se acumulan pequeñas victorias semana tras semana.
Por supuesto. En The Haven Detox Group, la terapia motivacional (MI) se integra con el apoyo médico, la terapia individual y de grupo, y la formación familiar. Si la medicación forma parte de tu plan (para tratar trastornos del estado de ánimo, ansiedad o ansias), la MI te ayuda a seguir con el tratamiento y a resolver los problemas relacionados con los efectos secundarios o las rutinas.
No. La EM es útil en cualquier lugar donde aparezca la ambivalencia: ansiedad, depresión, cambio de comportamiento en materia de salud, prepararse para confrontar un trauma y estrés en las relaciones. Se trata de alinear las acciones con tus valores, sea cual sea la preocupación.
La mayoría de los planes cubren los tratamientos realizados por médicos colegiados. Verificaremos tus prestaciones de forma rápida y confidencial para que conozcas los costes de antemano.
Sí, exactamente para eso está hecha la EM. Si te sientes desgarrado, desmotivado, abrumado o inseguro sobre por dónde empezar, la EM te ofrece un lugar para resolverlo sin presiones. No necesitas un plan antes de empezar, sólo la voluntad de hablar con sinceridad.
Hablemos de lo que está pasando, sin juzgar a nadie. (Nosotros también hemos pasado por eso.) Nadie sabrá que has preguntado y no hay ningún compromiso de llamar.
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