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Terapia básica
Terapia centrada en el trauma para el TEPT, la ansiedad y la adicción
El trauma puede mantenerte atrapado en el modo de supervivencia, incluso mucho después de que la amenaza haya desaparecido. La terapia centrada en el trauma de The Haven Detox te ayuda a entender por lo que has pasado, a controlar síntomas como la ansiedad, los flashbacks o el entumecimiento y a empezar a sentirte más estable, seguro y conectado de nuevo.
Comprender la terapia centrada en el trauma
La terapia centrada en el trauma está diseñada para ayudarte a sentirte más estable, lúcido y en control después de experiencias traumáticas. Tanto si tus síntomas son el pánico, el bloqueo emocional o la dificultad para confiar en los demás, esta terapia te ofrece una forma estructurada, paso a paso, de sentirte mejor, sin obligarte a revivir el pasado.
Aprenderás técnicas específicas para ayudar a tu cuerpo y a tu cerebro a calmarse en momentos de mucho estrés. Esto incluye ejercicios de conexión a tierra para volver a conectar con tu entorno, ejercicios de respiración para ralentizar tu ritmo cardíaco y tus pensamientos, y sencillas herramientas de seguimiento para detectar patrones en tus respuestas emocionales. Estas herramientas no son vagas sugerencias, sino que son prácticas, repetibles y útiles en momentos de la vida real en los que aparecen los síntomas.
La terapia no consiste en adivinar si está funcionando. Tú y tu terapeuta establecerán objetivos reales y tangibles, como dormirse más rápido, reducir la intensidad de los ataques de pánico o responder con menos irritabilidad en situaciones difíciles. Comprobarán regularmente estos objetivos y los ajustarán según sea necesario, para que puedas ver y sentir realmente tus progresos a lo largo del tiempo.
Los síntomas del trauma no desaparecen de la noche a la mañana, pero con un trabajo constante, tu sistema nervioso puede empezar a sentirse más seguro y tus respuestas pueden cambiar. En lugar de reaccionar por miedo, aprenderás a hacer una pausa, evaluar y elegir cómo responder. Estos cambios en el pensamiento y el comportamiento se convierten en hábitos que se mantienen, incluso mucho después de finalizar la terapia.
Cómo funciona la terapia centrada en el trauma
La terapia del trauma avanza a tu ritmo. Cada paso está diseñado para ayudarte a sentirte seguro, apoyado y mejor equipado para manejar los desafíos diarios:
Construir una base de seguridad
El primer paso es ayudar a que tu cuerpo y tu mente vuelvan a sentirse seguros. Aprenderás a detectar los primeros signos de agobio y a utilizar herramientas como el escáner corporal, la conexión a tierra o la orientación para volver al presente. Las habilidades de seguridad son lo primero, antes de trabajar con los recuerdos del pasado.
Comprender cómo te afecta el trauma
Explorarás cómo se manifiesta el trauma en tu vida diaria, ya sea en forma de ansiedad, evitación, aislamiento o síntomas físicos de estrés. Ver estos patrones con claridad te ayuda a entender lo que está sucediendo ahora, no sólo lo que sucedió entonces.
Explora cuando estés preparado
Cuando se sienta preparado, su terapeuta puede guiarle a través de métodos centrados en el trauma, como la EMDR o la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma. Estos enfoques te ayudan a revivir recuerdos difíciles de forma segura, reduciendo su intensidad sin abrumarte.
Practicar habilidades de afrontamiento en la vida real
Las sesiones se centran en herramientas que puedes utilizar inmediatamente: establecer límites en las relaciones, calmar tu cuerpo durante el estrés o gestionar el cierre y el desbordamiento emocional. Practicar estas habilidades en sesión facilita su uso fuera de la terapia.
Reconstruir la confianza y la conexión
El trauma puede dañar la confianza, no sólo en los demás, sino también en uno mismo. La terapia te ayuda a reconstruir ambas. Aprenderás a reconocer cuándo el miedo o la duda se apoderan de ti y a crear nuevas formas de relacionarte con las personas de tu vida. Esto incluye establecer límites, expresar las necesidades con claridad y volver a conectar sin perder la sensación de seguridad.
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Expertos en terapia centrada en el trauma
La Terapia Centrada en el Trauma en The Haven Detox está dirigida por clínicos licenciados con formación especializada en atención al trauma, incluyendo TCC, EMDR y otros enfoques basados en la evidencia. Nuestros terapeutas tienen años de experiencia ayudando a los pacientes a controlar síntomas como la ansiedad, el pánico y el trastorno de estrés postraumático, mientras que también el apoyo a los que hacen frente a los traumas y el consumo de sustancias. Cada terapeuta está capacitado para moverse a tu ritmo, crear un ambiente seguro y proporcionar herramientas prácticas que funcionan tanto en la sesión como en la vida cotidiana.
Terapeuta principal
- Ayuda a los clientes a crear estrategias de afrontamiento para la vida diaria.
Terapeuta EMDR
- Proporciona una atención compasiva y centrada en el cliente.
Terapeuta certificado en EMDR
- Más de 6 años de experiencia ayudando a personas a procesar y superar traumas.
Afecciones más comunes que tratamos con terapia centrada en el trauma
La terapia del trauma puede ayudar con una amplia gama de síntomas y diagnósticos, especialmente cuando el trauma es la causa de problemas de salud mental o de consumo de sustancias.
Consumo de sustancias y trauma
Muchas personas recurren al alcohol o a las drogas para controlar los síntomas del trauma, como la ansiedad, las escenas retrospectivas o el dolor emocional. La terapia del trauma te ayuda a comprender ese vínculo y a sustituir esos métodos de afrontamiento por herramientas más seguras y sostenibles. La atención se centra en la curación, no sólo en detener el comportamiento.
Dificultades en las relaciones
El trauma puede hacer que la proximidad se sienta insegura, provocando retraimiento, miedo o aislamiento emocional. La terapia te ayuda a entender tus patrones y a construir nuevas formas de relacionarte con los demás, ya sea para recuperar la confianza con tu pareja o para sentirte seguro ante estar vulnerable con cualquier persona.
Depresión y entumecimiento emocional
Los traumas suelen provocar un profundo agotamiento, poca motivación o una sensación de vacío emocional. La terapia te ayuda a reconectar con lo que sientes y con lo que has dejado de permitirte sentir. Juntos, trabajarán para desenredar la culpa, la vergüenza o la desesperanza que pueden tener sus raíces en el trauma.
Trastornos de ansiedad
Desarrollarás estrategias para controlar los pensamientos acelerados, los síntomas físicos de pánico y la espiral de pensamientos negativos. Esto incluye tanto técnicas corporales para calmar tu sistema como herramientas cognitivas para desafiar los miedos que alimentan la ansiedad. Con el tiempo, el pánico se convierte en algo que puedes predecir y controlar, no en algo que dirija tu vida.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
La terapia te ayuda a procesar gradualmente los acontecimientos traumáticos sin revivirlos. Aprenderás a reducir las escenas retrospectivas, a dejar de evitar los desencadenantes y a controlar mejor tus respuestas. El objetivo no es borrar lo sucedido, sino asegurarse de que ya no te controla.
Trastornos del sueño
Si el trauma te dificulta conciliar el sueño o permanecer dormido, la terapia te ofrece estrategias para calmar tu sistema nervioso por la noche. Esto puede incluir la conexión sensorial a tierra, el trabajo respiratorio o una rutina estructurada de relajación para indicar seguridad al cerebro. El objetivo es que el cuerpo deje de considerar la noche como una amenaza.
Un entorno de apoyo para la terapia del trauma
La terapia del trauma funciona mejor en un entorno tranquilo y estable. En The Haven Detox, tendrás acceso a espacios de terapia tranquilos, personal de apoyo y una rutina estructurada que te ayudará a sentirte seguro, no abrumado. Todo está diseñado para apoyar la regulación emocional y darte espacio para respirar, procesar y crecer.
Ambiente relajado para la claridad mental
Relacionarse con los compañeros
Aprender mecanismos de afrontamiento saludables
La terapia centrada en el trauma está disponible en todos los centros de desintoxicación de The Haven
Encuentra Terapia Centrada en el Trauma en todas las instalaciones de Haven Detox, desde entornos estilo retiro hasta centros más cercanos a tu hogar. Estés donde estés, la atención al trauma está integrada en tu plan personalizado con profesionales expertos y con licencia que saben cómo ayudar.
The Haven Detox - Florida
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The Haven Detox - Little Rock
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Éxitos de la terapia traumatológica
Cameron S.
Un centro de desintoxicación tan agradable con un personal increíblemente estupendo. Este lugar me ayudó a poner las piezas juntas cuando estaba completamente rota. ¡10/10 lo recomendaría!
Kevin O.
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Finalmente empecé con un terapeuta especializado en trauma en los últimos 6 meses —y no puedo decir suficientes cosas positivas al respecto. Para mí ha sido increíblemente revelador trabajar realmente en las raíces de por qué mi familia de origen es tal desencadenante de estrés y ansiedad.
Información sobre seguros y costes de la terapia traumatológica
Las compañías de seguros suelen cubrir la terapia traumatológica cuando forma parte de un programa autorizado de salud mental o adicción, ya que el TEPT, la ansiedad y las afecciones relacionadas con el trauma están reconocidas como problemas médicos tratables. La cobertura puede depender de tu plan, el tipo de terapia utilizada (como la TCC o EMDR) y si se hace en pacientes hospitalizados o ambulatorios. En The Haven Detox, vamos a verificar tus beneficios de forma gratuita antes de empezar, para que sepas exactamente lo que está cubierto y qué esperar.
Preguntas frecuentes sobre la terapia traumatológica
¿Tengo que revivir mi trauma en terapia?
La terapia del trauma no consiste en obligarte a contar todo lo que pasó. El tratamiento comienza con habilidades como la conexión a tierra, la respiración y la regulación emocional para que te sientas seguro y estable. Si decides procesar los recuerdos del trauma y en el momento en que lo hagas, tu terapeuta te guiará cuidadosamente, utilizando métodos como EMDR o TCC, diseñados para reducir el agobio.
¿En qué se diferencia la terapia centrada en el trauma del asesoramiento habitual?
El asesoramiento general puede ayudar con el estrés y las emociones, pero la terapia centrada en el trauma aborda directamente los síntomas del TEPT y el trauma. Combina métodos basados en la evidencia -como la terapia cognitivo-conductual (TCC ) y la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)- para ayudar a reprocesar las experiencias traumáticas, reducir los flashbacks y calmar el sistema nervioso.
¿La terapia centrada en el trauma está cubierta por el seguro?
La mayoría de los principales planes de seguros cubren el tratamiento de traumas cuando forma parte de un programa autorizado de salud mental o adicción. Ofrecemos una verificación de seguro gratuita y confidencial para que conozca tus opciones antes de empezar.
¿Puede ayudar la terapia traumatológica si también lucho contra la adicción?
Sí. Muchas personas recurren al alcohol o a las drogas para hacer frente a un trauma. En The Haven Detox, el tratamiento del trauma está totalmente integrado con el tratamiento del uso de sustancias. Abordar ambos al mismo tiempo reduce el riesgo de recaída y le ayuda a construir estrategias de afrontamiento más saludables.
¿Cuánto dura la terapia centrada en el trauma?
Varía según la persona. Muchos pacientes asisten entre 8 y 20 sesiones, pero el ritmo depende de tus necesidades, objetivos y nivel de comodidad. Algunos se centran en el alivio de los síntomas a corto plazo, mientras que otros se toman más tiempo para procesar experiencias pasadas. Tu terapeuta trabajará contigo para crear un plan que se ajuste a tus necesidades.
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