Grupos de apoyo para familias afectadas por adicciones y problemas de salud mental: dónde encontrar ayuda cuando te sientes abrumado

Las adicciones y las crisis de salud mental agotan a las familias antes de que acaben con la persona

Los problemas de adicción y salud mental no solo afectan a una persona. Afectan a toda la familia.

Puede hacerte sentir aislado. Es posible que sientas estrés, miedo o frustración al intentar ayudar a alguien que está pasando por una recaída, ansiedad, depresión o un trauma. Muchas familias sienten que están afrontando esto solas, aunque no sea así.

Los grupos de apoyo ayudan a romper ese aislamiento. Te ponen en contacto con personas que entienden cómo se siente realmente esto, no solo en teoría, sino en la vida real. Puedes hablar con franqueza, escuchar qué ha ayudado a los demás y empezar a sentirte menos solo en el proceso. Puedes aprender cómo apoyar a un ser querido que está en tratamiento y cómo cuidarte a ti mismo.

Con el tiempo, ese tipo de apoyo puede ayudarte a establecer límites más saludables, a cuidar de tu propia salud mental y a sentirte un poco más seguro en una situación que a menudo parece impredecible.

Los grupos nacionales de apoyo a personas con adicciones te ponen en contacto con familias que se enfrentan a la misma crisis

Cuando necesites contacto inmediato, las organizaciones nacionales son la vía más rápida para obtener apoyo entre iguales. Estas redes organizan reuniones gratuitas, tanto en línea como presenciales, en todo el país.

• Grupos Familiares de Al-Anon: Esta red ofrece apoyo a las familias que se enfrentan a problemas relacionados con el consumo de alcohol. Las reuniones se celebran en todo el mundo y proporcionan un entorno estructurado para compartir experiencias.
• Grupos familiares de Nar-Anon: Este programa de 12 pasos ayuda a las familias a afrontar específicamente el consumo de drogas de un ser querido.
• Familias Anónimas: Esta organización se centra en las familias que se enfrentan a problemas de consumo de sustancias y a problemas de conducta relacionados. Las reuniones ayudan a las familias a recuperar la estabilidad y a reducir el estrés en el hogar.
• SMART Recovery para familiares y amigos: este enfoque, que no se basa en los 12 pasos y sí en la ciencia, utiliza herramientas basadas en el modelo CRAFT para ayudarte a responder de manera eficaz a tu ser querido.
• Familias de Adictos (FOA): Esta red ofrece un enfoque moderno y libre de estigmas, centrado en la conexión, la educación y la reducción del aislamiento.
• Padres de seres queridos con adicciones (PAL): Este grupo ofrece a los padres una estructura y herramientas prácticas. Las reuniones semanales, dirigidas por otros padres, se centran en la educación, los límites y la comunicación.
• Hijos Adultos de Alcohólicos (ACA): Este programa ofrece apoyo a los adultos que han sufrido las consecuencias de crecer en un hogar disfuncional. El objetivo principal es sanar los patrones de comportamiento arraigados.
• Alateen: Este recurso ofrece un espacio seguro dirigido específicamente a adolescentes afectados por el consumo de sustancias de un ser querido.

Las redes de apoyo a la salud mental te enseñan cómo afrontar un diagnóstico

Los trastornos de salud mental requieren un conocimiento específico y estrategias de comunicación adecuadas. Estas organizaciones se centran en la formación y el apoyo entre iguales para las familias que se enfrentan a diagnósticos psiquiátricos.

• Grupo de apoyo familiar de NAMI: La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales organiza grupos dirigidos por personas en situación similar, en los que las familias hablan abiertamente y aprenden de otras personas que se enfrentan a situaciones parecidas.
• Programa «De familia a familia» de NAMI: Este curso gratuito de ocho semanas explica los diagnósticos, las opciones de tratamiento y las técnicas de comunicación.
• Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA): Esta alianza ofrece grupos de apoyo dirigidos por personas en situación similar, dirigidos específicamente a los familiares de personas con trastornos del estado de ánimo.
• Mental Health America (MHA): Esta organización ofrece información, herramientas de detección y acceso a recursos locales.

Los recursos familiares específicos de cada estado ofrecen apoyo local cuando necesitas orientación inmediata

Los recursos locales te ponen en contacto con programas financiados por el Estado, redes de respuesta ante situaciones de crisis y sistemas de apoyo específicos para cada comunidad.

• Arizona: La Red de Apoyo Familiar de Arizona (AZFSN) ofrece formación y defensa de los derechos de los padres de niños con problemas de salud conductual. La Red de Respuesta a Crisis (Solari) pone a disposición una línea de asistencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para ofrecer orientación inmediata.
• Arkansas: El Departamento de Servicios Sociales de Arkansas (DHS) gestiona una línea de asistencia sobre salud mental y adicciones para ayudarte a encontrar tratamiento en tu zona. Ozark Guidance ofrece servicios de apoyo a las familias y de salud conductual.
• Florida: El Departamento de Niños y Familias de Florida (DCF) ofrece orientación a nivel estatal y pone en contacto a los ciudadanos con los programas locales. La red 211 Florida conecta rápidamente a las familias con servicios de asesoramiento y apoyo en situaciones de crisis cercanos.
• Massachusetts: «Learn 2 Cope» gestiona una red de apoyo dirigida por pares, con múltiples delegaciones, para familias que se enfrentan al consumo de opiáceos. «Parents Supporting Parents» (PSP) ofrece experiencias compartidas y orientación para afrontar el consumo de sustancias de un hijo. Los Centros de Recursos Familiares de Massachusetts (FRC) ofrecen apoyo gratuito a los padres y les remiten a otros servicios.
• Nueva Jersey: NJ Connect for Recovery ofrece apoyo y orientación inmediatos a las familias. ReachNJ pone en contacto a los residentes con servicios de apoyo financiados por el estado. La línea de ayuda para jóvenes 2NDFLOOR presta apoyo a las familias con adolescentes.
• Puerto Rico: La ASSMCA (Administración de Servicios de Salud Mental y Adicciones de Puerto Rico) ofrece acceso a servicios de salud mental y tratamiento de adicciones, incluidos programas y apoyo para las familias. La línea de atención 988 para suicidios y crisis también está disponible en todo Puerto Rico para recibir ayuda inmediata en materia de salud mental.
• Oklahoma: La Red Familiar de Oklahoma (OFN) ofrece formación, defensa y apoyo a las familias de niños con problemas de salud mental o de comportamiento. El Departamento de Salud Mental y Servicios contra el Abuso de Sustancias de Oklahoma (ODMHSAS) ofrece programas y recursos para las familias en todo el estado. La red 211 de Oklahoma conecta rápidamente a las familias con los servicios y el apoyo locales, incluyendo asesoramiento y recursos para situaciones de crisis.

Si buscas ayuda para un ser querido en tu zona, también puedes consultar las opciones de tratamiento disponibles cerca de ti:

• Encuentre un tratamiento cerca de usted

Encontrar el grupo de apoyo adecuado

El grupo de apoyo adecuado depende de lo que estés pasando y de lo que realmente te resulte manejable en este momento.

Algunos grupos, como Al-Anon, siguen un enfoque de 12 pasos en el que se escuchan las experiencias de otras personas que han pasado por situaciones similares. Otros, como SMART Recovery Family & Friends, se centran más en herramientas prácticas y en formas de actuar de manera diferente en el ámbito familiar. Ninguno es mejor que el otro; simplemente depende de cuál te resulte más útil.

Quizás también descubras que necesitas distintos tipos de apoyo. Algunas familias se centran en el consumo de sustancias. Otras intentan comprender los problemas de salud mental. Muchas se enfrentan a ambas cosas a la vez.

No pasa nada si aún no tienes claro qué es lo que mejor te conviene. Las reuniones virtuales pueden resultar más fáciles al principio, sobre todo si buscas privacidad o flexibilidad. Las reuniones presenciales pueden resultar más personales cuando estés listo para ello.

La mayoría de la gente no lo consigue a la primera. Es normal probar varios grupos antes de encontrar uno en el que te sientas lo suficientemente cómodo como para hablar. Normalmente, es entonces cuando empieza a servir de ayuda.

Cuando el apoyo no es suficiente y el tratamiento se convierte en el siguiente paso

Buscar apoyo para uno mismo es un paso. Saber que tu ser querido está en el lugar adecuado es otro.

Cuando es necesario iniciar un tratamiento, las familias suelen intentar comprender qué está pasando realmente, cómo pueden participar en el proceso y qué pueden esperar a continuación. Esa incertidumbre puede hacer que una situación que ya de por sí es estresante resulte aún más difícil de sobrellevar.

El tratamiento aquí cuenta con supervisión médica y sigue una estructura definida, con programas específicos para el consumo de sustancias, la salud mental y el diagnóstico dual. Esto permite que su ser querido reciba atención junto a otras personas que se enfrentan a retos similares, en lugar de ser incluido en un programa general.

La atención clínica incluye tratamientos basados en la evidencia y herramientas como las pruebas GeneSight, que ayudan a adaptar los medicamentos a la genética de cada persona. Esto puede reducir el proceso de prueba y error que suele caracterizar a la atención psiquiátrica.

Si estás tratando de decidir cuál es el siguiente paso, aquí puedes obtener más información sobre cómo funciona el tratamiento y qué tipo de apoyo se ofrece a las familias:

• Programa de apoyo a las familias en The Haven Detox